KASDIENIAI IŠŠŪKIAI MŪSŲ AKIMS

Kiekvieną dieną mūsų akys daug ir intensyviai dirba. Išmaniųjų prietaisų ir televizorių ekranai, skaitymas bei vairavimas – tai yra tik keletas varginančių veiksnių, su kuriais susiduria mūsų akys šiame moderniame pasaulyje.

APIE DAŽNIAUSIAS AKIŲ PROBLEMAS

Akių sausumas

Kai jūs įtemptai žiūrite į smulkius arba artimus objektus, akių raumenys įsitempia ir nejuda, suretėja mirksėjimas. Dėl šių priežasčių akys yra nepakankamai drėkinamos, atsiranda sudirginimas. Yra daug būdų pasirūpinti sausomis, sudirgusioms ir daug dirbančiomis akimis: daugiau laiko praleisti gryname ore, reguliariai daryti pertraukas ir atlikti atpalaiduojančius pratimus akims. Taip pat svarbu naudoti drėkinamuosius akių lašus ir sąmoningai vartoti aukštos kokybės maisto papildus su būtinomis maistingosiomis medžiagomis, kad užtikrintumėte akių mitybą.

Sutrikusi mikrocirkuliacija

Mikrocirkuliacija tinklainėje yra labai intensyvi. Kapiliarais tiekiamas deguonis ir maistinės medžiagos fotoreceptoriams bei šalinamos šalutinės medžiagos ir laisvieji radikalai. Vienas iš mikrocirkuliacijos sutrikdymo veiksnių yra oksidacinis stresas, sukeltas įtempto akių darbo arba tam tikrų ligų, tokių kaip diabetas. Oksidacinio streso metu padidėja maistinių medžiagų poreikis, ypač vitamino A, kuris padeda išsaugoti regėjimą, ir mikroelementų, tokių kaip selenas, varis bei cinkas, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Pakitimai tinklainėje

Bėgant metams jaučiame, kad regėjimas keičiasi, darosi sunkiau skaityti, akys greičiau pavargsta. Taip nutinka todėl, kad su amžiumi pradeda mažėti fotoreceptorių tinklainėje, o likusiems tenka didesnė našta, jie intensyviau dirba. Taip pat sumažėja karotenoidų, tokių kaip liuteinas ir zeaksantinas, kiekis. Akys greičiau pavargsta. Aukštos kokybės maisto papilduose esančios maistingosios medžiagos užtikrina tinkamą akių mitybą ir padeda jomis pasirūpinti.